Як перестати боятися літати літаком

Позбавляємося від аерофобії.

Боязнь літати літаком, напевно, з'явилася з появою самих літаків. Аерофобією страждає ні багато ні мало 20% населення планети, а страх, ну або легке хвилювання перед польотом відчуває кожен другий. Одні бояться авіакатастрофи, інші - висоти, а треті страждають через неможливість контролювати ситуацію.

Полетіти з Одеси до Стамбулу за 77 євро
Как перестать бояться летать самолетом © gettyimages

А є люди, які панічно бояться літати й відмовляються від такого виду транспорту. Яскравий приклад - Денис Бергкамп, знаменитий голландський футболіст, який страждав аерофобією і категорично відмовлявся від перельотів. Коли його команда летіла на гру в інше місто або країну, він вважав за краще потяги чи автобуси, а якщо поїздка була далекою, і зовсім відмовлявся від участі в матчі. Природно, це позначалося та на його грі, і на команді в цілому. За нелюбов до літаків його навіть прозвали "Нелетючий голландець".

Але що робити, якщо летіти літаком вкрай необхідно? Сподіваємося, вам будуть корисні кілька порад, як перемогти аерофобію.

Підготуйтеся до польоту. Поетапна підготовка до польоту та в цілому до відрядження / поїздки, в якій ви плануєте скористатися літаком, вже може стати першим етапом для зниження рівня хвилювання. Планування та вдумливі збори дають відчуття, що ви контролюєте ситуацію і приймаєте рішення самостійно.

Як перестати боятися літати літаком
Как перестать бояться летать самолетом © kinopoisk.ru

Розслабтеся й перемкніть свою увагу з майбутнього польоту на щось інше. Замість концентрації на майбутньому польоті та негативних думках про те, що ваш літак точно де-небудь впаде, просто спробуйте переключитися на щось що відволікає: музику в навушниках, перегляд кіно в залі очікування аеропорту, дзвінки друзям і рідним, читання книг або прослуховування аудіо -книги. Так ви уникнете панічних атак перед перельотом.

Як перестати боятися літати літаком
Как перестать бояться летать самолетом © Thinkstock

Мисліть позитивно. Зосередьтеся на позитивних подіях, а не на негативних "передчуттях". Згадайте в першу чергу, чому власне ви летите, до кого ви летите та що вас чекає тоді, коли ви зійдете з трапа літака.

Як перестати боятися літати літаком
Как перестать бояться летать самолетом © Shutterstock

Подумайте не тільки про себе. Ви - не єдиний пасажир у літаку, більше того, хвилювання та страх можуть відчувати й інші люди на борту. Постійно панікуючи й кричучи "ми всі розіб'ємося", ви тільки сієте паніку навколо себе й нагнітаєте обстановку.

Як перестати боятися літати літаком
Как перестать бояться летать самолетом © kinopoisk.ru

Моліться, медитуйте. Якщо позбутися нав'язливого страху ніяк не виходить, спробуйте молитися. І зовсім не важливо вірите ви в Бога, чи ні. Нехай це буде, як свого роду медитація. Проговоріть подумки свою власну "молитву", необов'язково текст з якихось релігійних книг: якщо вам від цього стає легше й спокійніше, обов'язково скористайтеся таким інструментом набуття спокою перед польотом у літаку.

Як перестати боятися літати літаком
Как перестать бояться летать самолетом © drtwanalsparks.org

Загалом, дуже багато залежить від самонавіювання. Якщо ви будете налаштовані позитивно, ніякі страхи та хвилювання не завадять вашому польоту. До того ж, літати на літаку не небезпечніше, ніж їздити на атвомобілі, зрештою. Ну а ті, хто вірить в долю, згадайте хоча б фразу Воланда з "Майстра й Маргарити": «Цегла ні з того ні з сього нікому й ніколи на голову не звалиться». Те ж саме й з літаками.

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти боїшся літати літаком?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (1)

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Новини партнерів

Loading...