Як врятуватися від спеки під час подорожі

Літо - це не тільки довгоочікувана відпустка, але ще й нестерпна спека, яка може стати серйозною проблемою для вас. Кілька правил допоможуть вам перенести літню спеку під час подорожі.

Найчастіше радять не виходити на вулицю в пік спеки - приблизно з 11:00 до 18:00. Але цього правила важко дотримуватися мандрівникам, у яких на перегляд пам'яток 2 або 3 дні (це в ліпшому випадку).

Як врятуватися від спеки під час подорожі - одяг

Забудьте поки про обтислі речах з синтетичних тканин. Корсети, тугі пояси, масивні важкі прикраси слід залишити вдома чекати вас з відпустки і прохолодної пори року.

Читайте також: Яскраве літо з tochka.net

Вдягайте просторий світлий одяг тільки з натуральних тканин: бавовна, льон, шовк. Вони пропускають повітря і мають тепловідбивний ефект, що дуже важливо, коли на вулиці +40.Обов'язково носіть із собою літній шарф: ним можна прикрити руки і плечі, якщо у вас відкритий одяг, або пов'язати як головний убір, щоб захистити голову від палючих сонячних променів. Не забувайте носити легкі капелюхи з широкими крисами, картузи і хороші сонцезахисні окуляри. Не соромтеся брати парасольку від сонця.

Також у спеку краще відмовитися від високих підборів.

Як врятуватися від спеки під час подорожі - косметика

Must-have для кожної дівчини в жарку пору року - це термальна вода, яка врятує вашу шкіру від зневоднення. Також не забувайте про зволожувальний крем для рук. Адже на руках шкіра пересихає в кілька разів швидше, ніж на обличчі. Щоб уникнути неприємностей у вигляді лущення і сухості губ, обов'язково використовуйте гігієнічну помаду або бальзам для губ.

Про косметику в дорогу можна прочитати в нашій статті

Краса в дорогу: яка косметика має бути з тобою в подорожі

Як врятуватися від спеки під час подорожі - їжа

Вода, вода і ще раз вода - найближчий і найрідніший ваш друг під час літнього відпочинку. Зелений чай або натуральні цитрусові фреші теж відновлюють водний баланс в організмі.

Відмовтеся від жирної їжі, солодких тортів. Їжте багато овочів і фруктів, які містять великий відсоток води: огірки, томати, яблука, кавуни. Калорійна їжа сприяє виділенню енергії і тепла.

Якою би смачною не була вулична їжа Бангкока, Стамбула або Амстердама, краще не перекушувати на ходу. Адже у спеку велика небезпека харчових отруєнь - у таку погоду продукти швидко псуються. Не купуйте продукти на лотках, не обладнаних холодильними установками - ви не знаєте, скільки вони пролежали на сонці.

Важливо знати: пити алкоголь або напої, що містять кофеїн - суворо заборонено! Вони прискорюють зневоднення вашого організму.

Як врятуватися від спеки - подорож в автомобілі

Якщо ви їдете на відпочинок в автомобілі, дотримуйтеся деяких правил.

Виїжджайте якомога раніше, коли сонце ще не таке активне. Прикріпіть до стекол сонцезахисні шторки на присосках, завдяки яким салон буде не так нагріватися.

Паркуйте машину тільки в затінку. Відкриті протилежні вікна в машині створюють більш активну вентиляцію, ніж відкриття вікна на одній стороні.