Вагітність - не привід обкласти себе книгами про грудне вигодовування і засісти вдома на 9 місяців. Навпаки - привчай майбутню дитину пізнавати світ якомога раніше. Зарядитися енергією, позитивними емоціями і набратися сил - дуже просто під час подорожі. Якщо у тебе немає медичних протипоказань, то прислухайся до наших порад для вагітних мандрівниць:
- Перед подорожжю обов'язково перевірся у лікаря. Він проконсультує, які ліки варто взяти з собою, а які будуть зайвими. Прислухайся до його рекомендацій - можливо, потрібно буде зробити навіть щеплення в профілактичних цілях. Важливо уникати під час вагітності поїздок в регіони з несприятливою епідеміологічною обстановкою, наприклад, з високим ризиком зараження малярією або вірусом Зіка.
- Кращими періодами для подорожей вважаються другий і початок третього триместру: токсикоз до цього часу зазвичай вже проходить, але ти ще не дуже швидко втомлюєшся. А за правилами деяких авіакомпаній літати на терміні більше 24-36 тижнів заборонено. Якщо вагітність помітна, представник авіакомпанії має право вимагати довідку від лікаря, перш ніж пустити тебе на борт. В довідці має бути зазначено термін в тижнях і інформація, що вагітність протікає без ускладнень і для перельоту немає протипоказань.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Подбай про страховку. Стандартні туристичні поліси не покривають випадків, пов'язаних з вагітністю, так що тобі доведеться купити спеціальну розширену медичну страховку. Економити на цій послузі точно не варто. Застрахуватися можна лише до настання певного терміну вагітності, у більшості компаній це 24-30 тижнів, але деякі страхують і до 36.
- Для вагітних немає ніякої небезпеки при авіаперельотах. Літак небезпечний тільки тим, що на борту не можна в будь-який момент отримати медичну допомогу. Пий більше води, щоб не було зневоднення через пересушене повітря в салоні. Найбільшу небезпеку під час польоту становить тривале перебування в одній позі, через це підвищується ймовірність тромбозу глибоких вен. Для запобігання такого стану радимо більше рухатися, гуляти по салону і виконувати прості вправи.
- Якщо ти боїшся літати, залишаються автомобіль і поїзд. Основне правило для подорожуючих на авто - завжди пристібайся. Бажано мати спеціальний ремінь для вагітних. Ні в якому разі не відключай подушки безпеки в машині. Кожні кілька годин обов'язково зупиняйся, щоб розім'ятися. На час подорожі запасись водою, їжею і засобами від захитування. Що стосується поїзда, то це взагалі ідеальний транспорт для вагітних. Якщо вибрати комфортний поїзд, недоліків ніяких немає.
- Під час вагітності ти напевно вже будеш в курсі, яких продуктів тобі краще уникати. Будучи в іншій країні, перед походом в який-небудь заклад на всякий випадок варто пошукати про нього відгуки в інтернеті, щоб упевнитися, що в меню є страви, які тобі потрібні. Також ретельно перевіряй кожен компонент невідомої страви або коктейлю. Варто взяти за правило пити тільки бутильовану або відфільтровану воду. Адже навіть звичайна зміна води здатна привнести дискомфорт в поїздку.
- Думаю, сплав на байдарках або кайтсерфінг на 8 місяці вагітності доведеться відкласти до народження дитини, але в цілому вагітність дозволять насолоджуватися активними видами відпочинку. Але все ж з цього приводу краще проконсультуватися з лікарем. Головне - виключити з твоїх активностей тряски, різкі розвороти і удари. І, природно, при перших ознаках поганого самопочуття потрібно припинити будь-яке заняття, а краще звернутися до лікаря.
Головне - прислухайся до свого самопочуття і думай про дитину. Не роби те, чого не хочеться, не перевтомлюйся на екскурсіях і не проводь багато часу на сонці. Приємної тобі, тобто, вже ВАМ відпустки!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі