Як перемогти морську хворобу: поради редакції

Ви лише уявіть собі: море, сонце, ви на кораблі або катері, біля вас коханий. Іншими словами - романтика, яка розіб'ється враз, щойно ваша нога ступить на палубу того самого корабля. Адже морську хворобу ще ніхто не скасовував, і заздалегідь спланований круїз може виявитися не таким уже й романтичним.

Редакція tochka.net зважилася на дуже відповідальний крок: з мільйона корисних порад про боротьбу з морською хворобою вибрати ті, які насправді найдієвіші.

Як перемогти морську хворобу - порада 1

Найчастіше на морську хворобу страждають ті люди, у яких слабкий вестибулярний апарат. Так що краще запобігти заколисуванню і нудоті, ніж потім з ними боротися. Тож не лінуйтеся і беріться до вправ, які зможуть зміцнити ваш вестибулярний апарат:

1. Займайтеся плаванням - перебуваючи в басейні, хоча би 15 хвилин покружляйте у воді спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Постійне повторення такої простенької процедури врятує вас у майбутньому від неприємних відчуттів на борту корабля.

2. Вдома чи на роботі присвятіть 10 хвилин такій вправі: з заплющеними очима зробіть 15-20 кругових рухів головою в один бік, зачекайте кілька секунд, поки голова перестане паморочитися, потім 15-20 в іншу сторону.

Відгуки туристів: «Я працював на морі в наукових експедиціях. Доводилося бувати в штормах 10 балів, хоча нечасто. Бовтало так, що потрібно було триматися за що-небудь завжди.

Є вправа для тренування вестибулярного апарату. Стаєте вертикально, згинаєтеся в поясі на 90 градусів. І обертаєтеся вправо і вліво на оберт. І так по декілька підходів на день», - ділиться порадою мандрівник під ніком Calamos на сайті forum.awd.ru.

Як перемогти морську хворобу - порада 2

Опинившись на борту, потрібно дотримуватися кількох основних правил поведінки, щоб потім не перетворитися на «зеленого чоловічка». Перед відплиттям намагайтеся забронювати або просто зайняти центральні каюти, але стежте, щоб вони були подалі від камбуза. Сильний запах їжі може стати «останньою краплею» під час качки.

Якщо вас почало закачувати - відразу ж приляжте і відпочиньте хвилин 10-15.

Відгуки туристів: «Якщо вас все-таки закачало чи потрібно просто відпочити, відразу ж лягайте. Дуже швидко все пройде! Багато хто сумнівається в дієвості цього «засобу», поки самі не спробують. У мене зазвичай все проходить за 5-10 хвилин», - розповідає турист Єгор на сайті redigo.ru.

При поселенні в каюту постарайтеся відразу ж її провітрити. Сторонні сильні запахи можуть стати чудовими подразниками вашого спокою. Не паліть та обходьте стороною тих, хто палить.

Як перемогти морську хворобу - порада 3

Правильна їжа відіграє дуже важливу роль при морській хворобі. Про жирну важку їжу на час круїзу краще забути. Віддавайте перевагу морським продуктам - адже ви на морі! А якщо серйозно, то риба краще і легше засвоюється нашим організмом, ніж м'ясо. Побільше їжте салатів.

Улюблену каву замініть на дуже корисний лимонний чай. Міцний алкоголь краще виключити. Пам'ятайте, що випите напередодні подорожі спиртне обов'язково викличе морську хворобу.

Як перемогти морську хворобу - порада 4

Якщо нічого з переліченого вище вам не допомагає, то краще все-таки звернутися до лікаря. Він призначить вам спеціальні ліки. Пам'ятайте, що вживання таблеток без рекомендації лікаря може призвести до плачевних наслідків.

Відгуки туристів: «Ходили в круїз по ЮВА на Volendam. Хитало!!! На другий день зовсім було погано. Послала сина на рецепшн за таблетками, приніс, упаковані індивідуально по 2 шт. Прийняла одну - мов рукою зняло, таблетки допомагають. Потім у кінці круїзу ще раз було поганенько, відразу прийняла таблетку», - розповідає мандрівниця Марина на сайті forum.awd.ru.